1. 准备材料：10克黑枸杞、适量开水。

2. 将黑枸杞放入杯子中。

3. 加入适量开水，温度不要太高，以70-80度为宜。

4. 盖上杯盖或盖子，泡制5-10分钟。

5. 可以根据个人口味加入适量蜂蜜或红糖调味。

6. 喝的时候可以将枸杞和水一起倒入口中，也可以用勺子将枸杞捞出来再喝水。

注意事项：

1. 如果是第一次喝黑枸杞，建议从少量开始，观察自己的体质和反应情况。

2. 建议每日喝水量不超过500ml，以免过度饮用对身体造成负担。

3. 黑枸杞对于孕妇、哺乳期妇女和儿童来说，应谨慎使用或咨询医师意见。