藏红花泡水的用量和用法取决于个人需求和目的。以下是一些常见的使用方法：

1. 泡茶：将一小撮藏红花放入200-250毫升的热水中，静置5-10分钟，可以泡出具有清淡的花香和淡黄色的花茶。

2. 煮汤或煮饭：在烹调汤或饭菜的过程中，加入适量的藏红花可以增加菜肴的颜色和味道。

3. 泡沫浴：将一些藏红花放入热水中，让其浸泡5-10分钟，然后加入泡沫浴液，可以享受到其舒缓肌肤和放松身心的作用。

4. 用于美容：将一小撮藏红花泡在温水中，然后使用软毛刷或化妆棉涂抹在脸上，具有淡化色斑、祛除皱纹、美白肌肤等作用。

需要注意的是，过量使用藏红花可能会引起副作用，如恶心、呕吐、腹泻等。建议按照标准剂量使用，如果出现任何不适，应及时停止使用并咨询医生的建议。