养身茶指的是一种富含营养成分和具有滋补保健功效的茶饮，可以改善人体的健康状况，增强身体的免疫力和抵抗力。常见的养身茶包括五常茶、龙井茶、普洱茶、红茶、绿茶、菊花茶、玫瑰花茶、枸杞茶、人参茶等。这些茶不仅可以消除疲劳、促进睡眠、提高注意力，还有助于降低血压、减肥、预防癌症、保护心脏等。同时，饮用养身茶也需要适量，过量饮用可能会有反作用。