正确吃法：

黑枸杞可以直接当做零食食用，也可以泡水或加入茶中饮用，可以与其他的中药材一同煮汤一起饮用。黑枸杞味苦甘微温，往往用于养肝益肾、补虚强身、通络明目、护肝明目等方面，建议每天食用量不宜过多，一般以10-15颗为宜。

功效：

1.滋肾补肝：黑枸杞能够降低血脂和胆固醇，对肝脏有保护作用，同时也能够滋补肾脏、调节身体的阴阳平衡。

2.明目益智：黑枸杞里面含有的多种营养成分有助于保护眼睛，滋养视神经，提高视力，而且还能够改善记忆力。

3.补充能量：黑枸杞含有多种营养成分，能够补充能量，提高人体的免疫力，还能够延缓身体的衰老。

4.改善睡眠：黑枸杞中的多种物质对人体的神经系统有一定的调节作用，能够促进睡眠，改善睡眠质量。

5.预防疾病：黑枸杞含有丰富的抗氧化物质，能够消除自由基，预防疾病的发生，保持身体的健康。