玉竹是一种常见的中药材，也是一种养生食材。玉竹的性味甘淡，具有益气养阴、滋润肺胃、清热解毒等作用。但是，玉竹属于温和滋润的食材，如果人体内湿气重，过多摄入玉竹可能会进一步加重湿气，导致脾胃不好，出现食欲不振、腹泻、口干舌燥等症状。因此，湿气重的人应尽量避免食用玉竹。