好处：

1. 茶叶中的多酚可以起到很好的抗氧化作用，对于细胞的保护有很好的效果。

2. 茶叶中的咖啡因可以起到提神醒脑的作用，对于疲劳、头晕等症状有较好的缓解作用。

3. 干吃茶叶可以起到口腔清洁的作用，对于口臭等问题有较好的改善作用。

4. 茶叶对皮肤有一定的美容作用，可以保持皮肤的弹性和光滑。

坏处：

1. 茶叶中含有的咖啡因有一定的刺激作用，如果摄入过多会导致神经兴奋、心跳加速等不适感。

2. 茶叶中含有的铁、钙等矿物质与茶多酚结合后形成难以消化的物质，长期过量食用可能会影响钙、铁的吸收。

3. 茶叶中含有的茶碱会对人体血压产生影响，高血压患者应该避免多吃茶叶。

4. 茶叶中的草酸过多，如果过量摄入，会增加胃肠负担，导致胃酸分泌增加，引起胃痛等问题。