茶叶具有多种功效和作用，包括：

1. 改善身体健康：茶叶中含有抗氧化剂，能够帮助减少自由基的损害，预防与治疗多种疾病，如心脏病、癌症等。

2. 增强免疫力：茶叶中的营养成分可以提高人体的免疫力，预防和治疗感冒和其他常见疾病。

3. 改善消化：茶叶中的多酚类化合物和咖啡因等成分都能够促进肠道消化，增加肠蠕动，减少胃部不适。

4. 改善睡眠质量：茶叶中的茶碱和茶多酚成分可以减少压力和焦虑，放松身心，改善睡眠质量。

5. 改善视力：茶叶中的茶多酚成分可以促进血液循环，增强眼睛的营养供应，预防和治疗眼疾。

对于哪种茶对眼睛好，可以选择富含茶多酚的绿茶、乌龙茶等，这些茶叶有助于缓解眼部疲劳、增强视力和保护眼睛健康。