红枣茶可以随时饮用，但在以下三种情况下喝最好：

1. 感冒发热或体弱多病时，可以喝红枣茶增强身体免疫力；

2. 消化不良或胃肠不适时，可以喝红枣茶缓解症状；

3. 睡前喝红枣茶可以促进睡眠，帮助舒缓身心，有助于睡眠质量的提高。