红茶含有咖啡因、茶多酚、单宁酸、维生素C等成分，具有以下效果和作用：

1. 提神醒脑：红茶中的咖啡因可以刺激中枢神经系统，促进血液循环和新陈代谢，从而使人精神振奋，提高工作效率。

2. 减压缓解焦虑：红茶还含有一种茶氨酸，它具有镇静作用，可以缓解焦虑和紧张情绪，让人感到放松。

3. 提高免疫力：红茶中的茶多酚和维生素C都具有抗氧化作用，有助于提高机体免疫力，预防感冒和其他疾病的发生。

4. 促进消化：红茶中的单宁酸具有收敛作用，可以促进肠道蠕动，缓解胃肠不适。

5. 保护心血管：红茶中的茶多酚可以降低胆固醇和血压，减少心血管疾病的风险。

不过，红茶含有咖啡因，过量饮用可能会导致口干、失眠、心悸等不良反应，应适量饮用。另外，孕妇和患有高血压、心脏病等疾病的人士应慎重饮用红茶。