宁夏红是一种地道的草药，其功效与作用主要包括以下几个方面：

1. 补益肝肾：宁夏红可以有效地补益肝肾，滋养肝肾精血，增强体力和免疫力，有助于预防肾虚、肝虚等症状。

2. 抗氧化：宁夏红富含天然的抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，延缓衰老过程，减少癌症、心血管疾病等慢性疾病的风险。

3. 提高免疫力：宁夏红含有多种营养成分，可以提高人体免疫力，增强抵抗疾病的能力，有利于预防感冒、疟疾、结核病等疾病。

4. 保护眼睛：宁夏红富含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A，这些成分可以有效保护眼睛健康，预防夜盲症和眼部疾病。

5. 降压降脂：宁夏红可以降低人体血压、血糖和血脂，有助于预防高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病。

综上所述，宁夏红具有多种保健功效，可作为日常生活中的保健品来使用。但是需要注意选择品牌，确保其来自正规渠道并符合国家标准。