1. 春季养生，宜清肝明目，多吃蔬果。

2. 夏季养生，宜清热解暑，多喝清凉饮料。

3. 秋季养生，宜润肺养肾，多食粗粮。

4. 冬季养生，宜温补养肺，多吃温热食物。

5. 清晨养生，宜早起，多运动，养生最佳时。

6. 苦食养生，宜少嗜甜，多吃苦味食物。

7. 饮食养生，宜三餐规律，不过度饱食。

8. 水养生，宜多喝温水，补充水分。

9. 睡眠养生，宜保持足够睡眠时间，多晒太阳。

10. 心理养生，宜保持心态平和，避免情绪波动。

11. 运动养生，宜定时锻炼身体，增强体质。

12. 禁烟养生，宜戒烟少酒，避免吸二手烟。

13. 社交养生，宜多与人交往，增加社会支持。

14. 环保养生，宜保护环境，减少污染。

15. 预防养生，宜定期体检，预防疾病。

16. 调节养生，宜适当运用中医养生方法，调节身体。