1. 控制饮酒。多量饮酒会让肝脏过度工作，长期饮酒更会导致肝损伤。

2. 健康饮食。选择高纤维、低脂肪、低盐、低糖、高蛋白质、含维生素和矿物质的健康饮食。

3. 避免高糖饮食。高糖饮食会增加体内脂肪储存，加重肝脏负担，从而加速肝损伤。

4. 控制药品摄入。药品过量或不适当用药也会对肝脏造成损伤。

5. 睡眠足够。睡眠不足会导致身体代谢紊乱，影响肝脏功能。

6. 保持身体健康。定期进行体检，避免患病或并发症。

7. 适当运动。适当运动可以减少体内脂肪含量，缓解肝脏负担，促进体内代谢。

8. 避免接触有毒物质。例如，有害化学物质、煤气等有毒物质会引起肝脏损伤。