红茶的功效和作用包括：

1. 提神醒脑：红茶含有咖啡因和茶氨酸等物质，具有提神醒脑的作用，可以缓解疲劳和精神压力。

2. 促进消化：红茶中的鞣酸可以帮助轻微的消化问题，特别是胃部酸性问题。

3. 强化心脏：红茶中含有一些黄酮类化合物，可以增强心脏的健康。此外，在增加血管的弹性和降低胆固醇、血压方面也有帮助。

4. 抗氧化：红茶中的茶多酚可以帮助抵御自由基的损害，从而有助于预防癌症、心脏病等慢性疾病。

5. 促进免疫力：红茶中的多酚可以增强免疫力，使身体更有抵抗力。

6. 帮助减肥：红茶中的咖啡因和多酚可以提高新陈代谢率，从而有助于减少脂肪储存和控制体重。

总之，适量饮用红茶可以为身体带来多种好处，但也要注意不要过量饮用，以免产生不良反应。