以下是一些有助于睡眠的茶：

1. 睡莲花茶：可以缓解压力，改善睡眠问题。

2. 薰衣草茶：有助于放松心情及促进身体放松，改善睡眠质量。

3. 甘草茶：提高身体免疫系统的抵抗能力，减少压力，从而帮助你入睡。

4. 柠檬香草茶：可以缓解焦虑和身体疲劳，放松心情，帮助你入睡。

5. 马鞭草茶：可以缓解焦虑和紧张情绪，提高身体抵抗力和放松身体，对睡眠有帮助。

6. 茉莉花茶：可以舒缓神经，安抚情绪，放松身体，改善睡眠质量。

注意：对于某些人来说，饮用茶可能会刺激尿频，从而影响睡眠。如果你有任何健康问题或对某些植物过敏，请先咨询医生或专业人士的建议。