昆仑雪菊是一种草本植物，常用于泡茶饮用，它的功效与作用有以下几点：

1. 改善睡眠：昆仑雪菊中含有丰富的营养成分，如维生素C、铁、钙等，能够调节人体的生理机能，提高睡眠质量。

2. 提高免疫力：昆仑雪菊还含有多种活性成分，如茶多酚、黄酮类、生物碱等，能够提高人体免疫力，预防感冒等疾病。

3. 减肥瘦身：昆仑雪菊的膳食纤维含量丰富，能有效促进肠道蠕动，防止便秘，达到减肥瘦身的效果。

4. 清热解毒：昆仑雪菊中含有多种清热解毒的活性成分，如黄酮类、生物碱等，能够清除体内的有害物质，预防感染。

昆仑雪菊的冲泡方法如下：

1. 取一杯清水，烧开后冷却至80℃左右；

2. 取适量昆仑雪菊，放入茶杯中；

3. 倒入热水，浸泡约3分钟；

4. 滤去渣渣，即可饮用。

如果您喜欢甜味，可以适量加入蜂蜜或冰糖；如果您想尝试其他口味，还可以加入柠檬片或薄荷叶等调味料。