普洱茶有以下几点对肾有好处：

1.降低血脂：普洱茶能促进人体内脂肪的代谢，降低血脂含量，减少肾脏代谢的负担。

2.保护肾脏：普洱茶中含有丰富的茶多酚，具有清除自由基、抗氧化、抗衰老等多种功能，可保护肾脏。

3.降低血压：普洱茶中的茶多酚和儿茶素等成分，能够扩张血管，降低血压水平，有助于肾脏功能的调节。

4.排毒养肾：普洱茶具有排毒的作用，可以帮助肾脏排出体内的废弃物质和毒素，促进肾脏功能的恢复和养护。

总的来说，普洱茶对肾有多种好处，但需要注意饮用量和方法，过量饮用可能反而会对肾脏造成负担。建议饮用的普洱茶为5-15克，建议泡茶时间为3-5分钟。