秋季喝很多茶都是很好的选择，以下是一些可供参考的茶类，每种茶都有其独特的功效：

1. 红枣枸杞茶：可以滋补肝和肾，调节身体的气血和内分泌，还能提高免疫力，适合身体略有虚弱的人

2. 乌龙茶：可以调节身体的代谢和脂肪分解，促进健康的饮食习惯，并减少秋季易受寒冷和感冒的风险

3. 菊花茶：可以清除体内的过量水分，清热解毒，还能减轻过敏反应和感冒症状。

4. 桂花红枣茶：可以温暖和滋补身体，补充营养，还可以增强免疫力。

无论什么茶类，喝茶最好在午后，以保持身体的健康和享受健康的生活。