1.补血养颜：桂圆富含铁质，可以促进红血球的生长和发育，有利于补血。且桂圆还含有大量的维生素C和抗氧化物，可以抵抗自由基的侵袭，延缓老化，令肌肤细滑。

2.补心安神：桂圆有温补心脾、益气安神的功效，对于心血虚弱、精神压力大、失眠多梦等人群有很好的调理作用。

3.助于调节月经：桂圆还有调节月经的作用，可以缓解痛经、月经过多等问题。

4.增强免疫力：桂圆中含有多种营养物质，如多糖、黄酮类、皂苷等，可以增强免疫力，提升身体的抗病能力。

5.促进消化：桂圆中的多种营养成分有助于促进胃肠道的消化和吸收，可以解决便秘等肠胃问题。