如果手表生锈了，可以采取以下措施进行清洁和保养：

1. 用温和的肥皂水或洗涤液混合水，用软毛刷轻轻刷洗手表表壳和表带，特别是生锈的部分。刷洗时，需特别小心避免水进入手表内部。

2. 使用一块柔软的布轻轻擦拭干净手表的表壳和表带，确保完全清除水分和污渍。

3. 对于严重生锈的情况，可以使用一些家用清洁剂或金属抛光剂来清除锈迹。在使用之前，先确认清洁剂或抛光剂适用于手表材质，并按照产品说明进行操作。

4. 清洗后，务必将手表完全晾干，确保没有水分残留。可以将手表放在通风干燥的地方，或使用吹风机低温吹干。

5. 对于机械手表，请定期保养。定期送到专业的手表维修店或品牌服务中心进行维护和清洁。

值得注意的是，手表的生锈可能会严重损害机芯和外观，因此在使用中要尽量避免接触水、化学物质和湿润环境。此外，定期进行手表的保养和清洁也可以延长其寿命并保持良好的外观。