骑自行车有许多好处，包括：

1. 健康：骑自行车是一种有氧运动，可以提高心肺功能、强健肌肉和骨骼。定期骑自行车有助于减少体重、控制血压和血糖，预防心脏病、中风和糖尿病等慢性疾病。

2. 环保：骑自行车是一种零排放的出行方式，不会产生尾气污染或噪音污染，可以减少空气和噪音污染，提高环境质量。

3. 经济：骑自行车是一种经济实惠的交通方式。与开车或乘坐公共交通工具相比，骑自行车不需要花费燃油费或公交费，同时减少维修和停车成本。

4. 方便：骑自行车可以穿行于交通拥堵的城市道路，不受地铁、公交车等公共交通工具的限制。骑自行车还可以停靠在任何方便的地方，避免找停车位的麻烦。

5. 提高心情：骑自行车可以使人放松身心，减轻压力，增加快乐感。户外运动可以提高大脑中的多巴胺水平，增强情绪和幸福感。

总之，骑自行车是一种健康、环保、经济和方便的交通方式，拥有许多好处。无论是日常代步还是休闲运动，骑自行车都是一个值得推荐和尝试的选择。