张家界藤茶是一种野生植物，主要生长在湖南、广西等地。它的主要功效和作用如下：

1. 祛痰止咳：藤茶有清热、解毒、散瘀、润肺止咳、化痰等作用，可以有效缓解咳嗽、胸闷等症状。

2. 调节血压：藤茶还具有降血压的功效，长期饮用可以有效预防和缓解高血压。

3. 改善睡眠：藤茶中含有多种具有镇静作用的物质，可以帮助睡眠，并能够缓解焦虑、紧张等情绪。

4. 降低血糖：藤茶中含有多种具有降糖作用的物质，可以有效降低血糖，预防和缓解糖尿病。

5. 抗氧化：藤茶还富含多种抗氧化物质，可以帮助清除自由基、减缓细胞老化、预防肿瘤等疾病。

需要注意的是，藤茶虽然功效很多，但不适合过量饮用，一般每天饮用 1-2 杯即可。同时，藤茶也不适合孕妇、儿童和肝肾功能不良人群饮用。