早上起床后或午饭后饮用参茶效果较好。因为在早上起床后饮用，可以帮助提高精神状态和免疫力，让人感到更加清爽，全身充满活力；而在午饭后饮用，则可以缓解饱食感，促进血液循环，有助于消化和吸收营养。另外，晚上睡前不建议饮用，因为参茶具有一定的兴奋作用，可能会影响睡眠质量。