桂花红茶的功效主要包括：

1. 改善消化：桂花红茶有助于改善胃肠功能、促进消化，减少便秘等消化问题。

2. 降低血脂：桂花红茶中含有多种营养成分，如可溶性食物纤维、多酚等，可以帮助降低血脂，保护心脏健康。

3. 缓解疲劳：桂花红茶中含有多种活性物质，如茶多酚、咖啡因等，可以提神醒脑，缓解疲劳。

4. 改善睡眠：桂花红茶中的氨基酸和茶多酚可以帮助放松身心，改善睡眠质量。

5. 抗菌消炎：桂花中含有挥发油等成分，具有良好的抗菌消炎作用，可以预防感染和炎症。