绿茶与红茶都是茶叶的不同品种，它们的功效有所区别。下面是它们的主要功效区别：

1. 茶叶成分不同。绿茶中富含儿茶素和茶多酚等成分，具有强烈的抗氧化作用，可以预防衰老、降低血脂；红茶则具有丰富的茶多酚和茶红素，对心脑血管有好处，可以降低胆固醇和血压。

2. 口感不同。绿茶清香且带有淡淡的苦涩，红茶则是香甜且略带醇厚的味道。

3. 泡茶方法不同。绿茶需要用80度以下的水温，浸泡1-2分钟即可；红茶则需要用热水冲泡，可以浸泡2-5分钟。

4. 适宜人群不同。绿茶适宜肥胖、高血脂、高血压、高血糖等人群饮用；红茶适宜经常久坐的人、情绪不稳定的人、容易感冒的人和女性特别是经期前后的女性饮用。

因此，选择绿茶还是红茶应该根据自己的身体状况和口感喜好来决定，两种茶都有自己独特的功效和价值。