适量地喝立顿红茶有益于身体健康。红茶含有咖啡因和茶多酚，咖啡因可以提神醒脑，茶多酚则有抗氧化和抗菌作用，可以帮助预防心血管疾病和某些癌症，还有助于保护口腔健康和减轻压力。但如果过量饮用红茶，可能会导致失眠、消化不良等问题。建议每天饮用2到4杯茶。