湿气重的人可以喝姜枣茶，因为姜和枣都具有祛湿的作用。姜可以温暖身体，促进新陈代谢和血液循环，有助于排出湿气；枣则可以调理肠胃和脾胃功能，帮助消化和吸收，有益于改善体内湿气。但是，建议湿气重的人控制甜食和油腻食物的摄入，尽量选择配合姜枣茶的清淡饮食，以达到更好的效果。