三伏天喝清凉解暑的茶比较适合，比如绿茶、菊花茶、甘草陈皮茶等。这些茶可以帮助清热解毒、祛湿除湿，有助于身体的排毒和保健。此外，还可以多喝些含有维生素C的饮料，如西瓜汁、柠檬水等，有助于调节体内的酸碱平衡，减少湿气困扰。