秋天适合饮用红茶、黑茶和普洱茶，因为这些茶叶在发酵过程中产生了更多的短链多酚，有助于增强免疫力，降低血脂和血糖。同时，这些茶叶也富含抗氧化物质，有助于抵御衰老和预防慢性疾病。对于女性而言，经期前和经期间可以适当饮用红枣枸杞红茶，有助于养血益气、调节月经。此外，适量饮用菊花茶也有清热解毒、润肺止咳的功效，可缓解秋季干燥带来的不适。