女人长期适量喝绿茶是有益的，因为绿茶含有丰富的抗氧化剂和茶多酚，能够帮助抵御自由基，预防衰老，降低患癌症，心血管疾病，减轻体重，调节血脂等作用。然而，如果过度饮用绿茶，会对肾脏和心脏造成负担。因此，建议女性每天饮用2到3杯绿茶，不要过度饮用。同时，也要注意绿茶的品质和质量，并选择有机绿茶，避免接触农药和其他污染物。