哺乳期可以喝红糖姜茶，但也要注意适量。过度饮用姜茶会导致口干舌燥，过度饮用红糖也会增加热量。建议妈妈们每天只喝一小杯红糖姜茶，并注意个人身体状况及对食品的反应。如果出现不适，应停止饮用并咨询医生的意见。