1.抗氧化：葡萄中含有丰富的多酚类化合物和花青素，具有很强的抗氧化作用，有助于抵御自由基侵害，减缓衰老。

2.降血压：葡萄中的多酚类化合物可通过扩张血管，降低血液黏稠度等途径降低血压。

3.促进消化：葡萄含有丰富的纤维素，有助于促进肠胃蠕动，增加肠道正常菌群数量，促进消化。

4.防癌：葡萄中的多酚类化合物可以抑制癌细胞的增殖，预防癌症的发生。

5.美容养颜：葡萄中的多酚类化合物能够促进胶原蛋白的合成，有助于保持皮肤弹性，延缓皮肤衰老。

6.增强免疫力：葡萄具有增强免疫力的作用，有助于预防疾病和感染的发生。

7.降低胆固醇：葡萄中所含的物质可以降低 LDL 胆固醇的含量，有助于预防动脉粥样硬化等心血管疾病。

8.缓解焦虑：葡萄中的葡萄糖和果糖可以提高血糖水平，缓解紧张和焦虑的情绪。

9.增强记忆力：葡萄中的多酚类化合物可以刺激脑部神经元的活动，有助于提高记忆力和注意力。

10.预防佝偻病：葡萄中的钙、磷等元素有助于骨骼发育和预防佝偻病。