通常需要进行至少12周的训练和矫正才能看到有效的结果。但是，具体需要多长时间取决于每个人的情况和矫正计划的严格程度。重度的情况可能需要更长的时间来矫正。同时，正确的饮食和适度的运动也是帮助矫正的关键。