马黛茶含有咖啡因，所以过量饮用可能会影响睡眠质量。通常建议不要在晚上喝太多的马黛茶或其他含有咖啡因的饮品，以免影响睡眠。如果你需要改善睡眠，最好的方法是保持健康的生活方式，包括合理的饮食、适当的运动和减少压力。