人参五宝茶一般在早晨或下午饮用效果较好，因为这两个时间段是人体的能量高峰，易于吸收。同时，建议空腹或饭后一小时再喝，不要和药物一起服用。对于需要提高警觉度、缓解疲劳、增强免疫力等的人群，可以每天饮用一杯，不宜过量。