乌龙茶具有促进新陈代谢、减少脂肪吸收和降低血脂的功效，适量的饮用乌龙茶可以帮助减肥。以下是建议的方法：

1. 选择高品质的乌龙茶，以确保其含有更多的有效成分。

2. 每天饮用2-3杯乌龙茶，最好在饭前或饭后30分钟内饮用。

3. 不要添加任何糖类或奶制品，以免增加卡路里。

4. 饮用乌龙茶的同时，注意控制膳食，避免过度饮食和高热量的食物。

5. 坚持饮用，并结合运动和适当的休息来达到减肥效果。

需要注意的是，乌龙茶虽然具有减肥功效，但也不能过度饮用，以免引起其他不良反应。同时还需要根据自己的身体状况和健康状况来选择和使用乌龙茶。