女人喝红茶的功效和作用如下：

1. 抗氧化作用：红茶中的茶多酚具有强烈的抗氧化功效，可以减缓衰老、预防心血管疾病等。

2. 促进消化：红茶中的茶碱和咖啡因可增加胃肠蠕动，促进消化，缓解胃痛、腹泻等。

3. 提神醒脑：红茶中的咖啡因能刺激中枢神经系统，使人精神振奋，提高工作效率。

4. 去疲劳：红茶中的茶多酚和咖啡因有助于缓解疲劳，增加体力和耐力。

5. 降低血脂：红茶中的茶多酚和黄酮类物质可以降低血脂、调节血糖，预防肥胖、糖尿病等慢性疾病。

6. 保护牙齿：红茶中的茶多酚和氟化物可以促进牙齿的健康，抑制细菌生长，预防蛀牙和口臭。

7. 减轻压力：喝红茶可以减轻压力和焦虑，改善情绪，有助于睡眠质量的提高。

总之，适量喝红茶不仅可以提供水分和滋养，还有助于健康，但是也需要注意控制摄入量，千万不可过度。