普洱茶可以帮助减肥，但是需要注意选择生茶还是熟茶。

生茶指的是新鲜摘取的茶叶，经过简单的加工后就可以直接食用。生茶的茶酵素活性高，容易促进胃肠蠕动，加速新陈代谢，有利于消除人体内多余脂肪和毒素，从而达到减肥的效果。

熟茶指的是经过特殊微生物处理后的普洱茶，其茶叶成份已经经过时间的陈化，会使茶叶的化学成分更加稳定，减少了茶酵素的活性，不太容易刺激胃肠蠕动。所以熟茶对于减肥的效果不如生茶。

所以，想要通过喝普洱茶减肥，建议选择生茶。同时也要注意饮茶的时间和量，不要过多饮用,以免影响健康。同时，倘若已经处于身体虚弱状态下的人们，或者在药物治疗期间者，均可以征询医生的意见后再喝。