红茶生姜辟谷法是一种在辟谷过程中使用的方法，主要通过红茶和生姜来帮助身体排毒、提高代谢和减轻恶心和头疼等症状。具体做法为在早餐和午餐时分别饮用一杯红茶加上一小块剥好的生姜，每天连续使用一周左右。此法适用于身体较为健康的人群，辟谷期间应注意补充足够的水分和营养。