茶乌饮品的热量取决于其配料和糖分含量。一般来说，加糖含量高的茶乌的热量会相应地增加，而不加糖或低糖茶乌的热量则较低。因此，建议选择低糖或不加糖的茶乌，以减少热量的摄入量。