玫瑰花茶是一种清热解毒的茶饮品，但有些人喝了会上火。以下是一些喝玫瑰花茶不上火的方法：

1. 每次的饮用量要适量，不要一次喝太多。

2. 玫瑰花茶最好不要空腹喝，最好在食物后饮用。

3. 喝茶时，最好不要沾糖或者蜜，尽可能不添加任何其他的添加物。

4. 喝茶时，可以在水中加一些柠檬或其他柑橘类水果，这样可以帮助分解玫瑰花的酸性物质。

5. 如果你已经容易上火，建议可以把玫瑰花茶和其他一些清凉茶或水果一起泡着喝，比如青草茶、柚子茶、绿茶、枸杞等，这样可以有效的降低其对身体产生的影响。

总之，适量饮用并且搭配其他的清凉茶水果就可以避免玫瑰花茶上火的情况。