莓茶的功效与作用：

1. 抗氧化：莓类水果含有丰富的天然抗氧化成分，能够抵抗自由基的侵害，有助于降低患癌症、心脑血管疾病的风险。

2. 增强免疫力：莓类水果含有大量的维生素C，有助于提高人体的免疫力，增强人体抵抗力。

3. 促进消化：莓类水果中的天然果酸能够促进胃液分泌，帮助消化，并有助于缓解胃部不适。

4. 滋润皮肤：莓类水果中富含的维生素C和多酚类物质有助于滋润皮肤，使皮肤保持光滑、细嫩。

禁用：

1. 肝肾功能不良的人群不宜多喝莓类茶饮；

2. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用；

3. 莓类茶饮是凉性的，容易引起腹泻、腹痛等症状，脾胃虚寒的人群不宜饮用；

4. 患有肝炎、肝硬化、胆道阻塞等疾病的人群不宜饮用。

怎样泡莓茶：

1. 取适量莓类水果，洗净后放入茶杯中；

2. 烧开水，降温至90℃左右后，倒入茶杯中；

3. 大约浸泡5分钟，即可饮用。

此外，如果你喜欢甜味，可以在泡茶的时候加入少量蜂蜜或白糖。如果你喜欢冷饮，可以放入冰箱冷藏后饮用。