白茶的功效主要包括：

1. 抗氧化：白茶中含有大量的茶多酚和黄酮类物质，有较强的抗氧化作用。

2. 降血脂：白茶中的黄酮类物质可以降低血脂，预防心血管疾病。

3. 防癌抗癌：白茶中的茶多酚可以促进肝细胞再生，对肝细胞损伤具有保护作用。

4. 抗菌消炎：白茶中的茶多酚有很强的抗菌、消炎作用。

然而，白茶也存在一些禁忌和注意事项，包括：

1. 虚寒体质者不宜多喝白茶，容易引起腹泻、腰痛等不适。

2. 患有胃病和溃疡的人应当少量饮用白茶，以免刺激胃肠道。

3. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量饮用白茶。

4. 长期大量饮用白茶可能导致贫血。