肉桂泡脚的功效与作用包括以下方面：

1. 温暖身体：肉桂能促进血液循环，增加体温，使身体感到暖和，适合在寒冷的冬季使用。

2. 缓解疲劳：泡脚有放松身体的效果，加上肉桂具有舒缓神经的作用，能减轻疲劳，消除身体不舒服的感觉。

3. 消除湿气：肉桂有祛湿的功效，泡脚时加入肉桂有助于消除脚部的湿气，对于容易闷汗、有脚臭的人很有帮助。

4. 减轻痛经：肉桂有舒缓经痛的作用，女性在经期泡脚时加入肉桂，能缓解痛经的症状。

5. 改善睡眠：泡脚有助于放松身心，加入肉桂能缓解紧张、焦虑等负面情绪，有助于改善睡眠质量。

6. 养生保健：肉桂含有丰富的抗氧化物质，常泡肉桂脚有助于提高身体免疫力，预防疾病。

需要注意的是，肉桂是温热性的食材，不适合体质阳虚、发热、便秘、咳嗽等症状的人群使用。同时，泡脚水温不宜过高，避免烫伤皮肤。