茉莉花茶有以下好处：

1. 改善心情：茉莉花茶有舒缓情绪的作用，有助于放松神经，改善心情。

2. 提高免疫力：茉莉花茶中含有丰富的抗氧化剂，有助于提高人体免疫力。

3. 降低胆固醇：茉莉花茶中的茶多酚有助于降低胆固醇，预防心血管疾病。

4. 改善睡眠：茉莉花茶有助于舒缓神经，放松身心，有助于改善睡眠质量。

5. 促进消化：茉莉花茶有助于促进胃肠蠕动，有助于消化和吸收营养。

注意：茶水不能饮用过量，建议每天饮用2-3杯即可。同时，茉莉花茶也不适合所有人，如孕妇、患有胃溃疡或消化道出血等疾病的人不宜多饮。