普洱茶的冲泡方法分为洗涤和冲泡两个步骤。洗涤茶叶的时间应该根据具体情况来定，视茶叶的老嫩程度和陈化程度而不同。一般来说，普洱茶的洗涤时间在10-30秒之间。如果是较陈的老普洱，建议洗涤时间稍长一些，达到30秒左右，以去除茶叶积存的灰尘、淤泥等杂质。如果是新鲜的普洱茶，则不需要洗涤太久，一般在10-20秒即可。