金花茶可以长期喝，但要适量饮用。金花茶的成分主要是茶多酚和咖啡因，长期饮用有益于预防心血管疾病、抗氧化和提高免疫力。但过量饮用会增加咖啡因摄入量，对身体健康有一定影响。一般建议每天饮用不超过3-4杯为宜。同时，饮用金花茶时应注意，不能空腹、酗酒、长时间浸泡、茶包应及时取出，以免影响身体健康。