1. 提高免疫力：红茶菌中含有多种有益的细菌、酵母和酵素，能够增强人体的免疫力，预防一些疾病。

2. 改善消化：红茶菌中的乳酸菌和其他微生物可以帮助我们消化，减少胃肠不适。

3. 保护肝脏：红茶菌具有解毒作用，可以清除体内的有害物质，减轻肝脏负担。

4. 降血糖：红茶菌能够抑制吸收糖分，对于控制血糖有很好的效果。

5. 缓解疲劳：红茶菌中的一些成分可以改善身体疲劳，让人感到精力充沛。

6. 抗氧化：红茶菌富含抗氧化物质，可以保护人体细胞不受氧化损伤。

7. 减轻压力：红茶菌可以调节神经系统，减少压力和焦虑感。

8. 改善睡眠：红茶菌中的一些成分能够促进睡眠，改善睡眠质量。

9. 改善皮肤：红茶菌中的有益成分可以调节皮肤的 pH 值，保持皮肤健康。

10. 抑制癌症：红茶菌能够抑制肿瘤细胞的生长，对于预防癌症有一定的效果。