1. 降低血糖：肉桂可提高胰岛素敏感性，有助于降低血糖。
2. 增强免疫力：肉桂中含有丰富的抗氧化物质，具有抗炎、抗菌、抗病毒等作用，可以增强身体的免疫力。
3. 改善消化功能：肉桂能增加肠道中乳酸杆菌的数量，有利于促进消化，改善肠道环境。
4. 促进血液循环：肉桂中的香豆酸和肉桂酰胺等成分可以促进血管扩张和血液循环，有助于预防心血管疾病。
5. 减轻疲劳：肉桂中的香气能促进神经系统的活动，有助于减轻身体疲劳和压力。
6. 改善口臭：肉桂中的香气可以去除口臭，同时抑制细菌的繁殖，预防口腔疾病。
7. 促进睡眠：肉桂中含有一种叫做香草酸苷的成分，可以促进睡眠，并缓解焦虑和压力。
8. 抗氧化：肉桂中的丰富抗氧化物质有助于抵抗自由基的侵袭，预防疾病的发生。
