茶叶蛋含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质以及维生素等营养成分，适量食用对身体是有益的。运动完后适量摄入蛋白质可以帮助肌肉恢复和生长，茶叶蛋作为一种高蛋白低脂肪的食品，可以为身体提供营养和能量。但是，茶叶蛋作为加工食品，其中可能含有过多的盐和添加剂，长期大量摄入可能对身体有不良影响，因此应适量食用。