红茶和乌龙茶都有帮助减肥的作用，但是在选择上要根据个人口感和喜好来考虑。红茶中的茶多酚可以促进脂肪代谢和燃烧，同时能促进胃肠蠕动，促进消化和排泄。乌龙茶则具有抑制脂肪合成和减少脂肪存储的功能，同时还能降低胆固醇和促进代谢。因此，红茶和乌龙茶都可以作为减肥饮品，每天适量饮用，搭配合理的饮食和运动，才能达到更好的减肥效果。